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于是，我开始了一场对自己极其严苛的“战争”——节食。早餐，一杯黑咖啡，几口白煮菜；午餐，半个苹果，或者一小盒无糖酸奶；晚餐？那根本是存在于字典里的陌生词汇。头两个星期，体重秤上的数字确实往下掉了，我欣喜若狂，觉得找到了捷径。可随之而来的，是挥之不去的头晕眼花，是爬两层楼梯就心慌气短，是夜里饿得胃里像有只手在抓挠，翻来覆去睡不着。脾气也变得特别差，对家人一点就着。最可怕的是，我看着任何食物，脑子里冒出的第一个念头不是“它好不好吃”，而是“它有多少卡路里”。生活变成了一串冰冷的数字，快乐被彻底抽干了。
真正的转折点，是那个周一的早晨。我猛地从床上坐起来，一阵天旋地转，眼前发黑，差点直接栽回枕头里。那一刻，心脏在胸腔里咚咚乱跳，像擂鼓一样，我真实地感到了恐惧。我意识到，这不是在变好，我是在拆解自己健康的墙砖，去换一个虚无缥缈的数字。这条路，走不通了。
我必须换条路走。
我做的第一件事，就是走进了小区附近那家从不敢踏入的健身房。第一次去，窘迫得恨不得找个地缝钻进去。跑步机上跑了不到五分钟，就喘得像拉风箱，狼狈地停下来，看着旁边的人挥汗如雨，心里满是羡慕。一个好心的教练大概看出了我的无措，过来简单指导了我一下，告诉我刚开始要慢，要循序渐进。他的话给了我一丝安慰。我从快走开始，二十分钟，三十分钟，再到能慢跑四十分钟。汗水顺着脸颊往下淌，衣服湿透粘在背上，那种精疲力尽的感觉，和饿肚子的虚脱完全不同，它是一种释放，一种“我做到了”的踏实。
光动起来还不够，我开始认真地对待“吃”这件事。我不再把自己当兔子喂，而是学着给自己做“饭”。我去菜市场，挑最新鲜的蔬菜，买优质的鸡胸肉、牛肉和鱼虾。我的厨房变得热闹起来。以前是冷锅冷灶，现在，清晨会有燕麦粥在锅里咕嘟咕嘟地冒着热气；中午的饭盒里，是糙米饭搭配清炒西兰花和一块煎得恰到好处的鸡胸肉；下午饿了，就喝一杯酸奶，或者吃一小把坚果。我甚至学会了做全麦面包，看着面团在烤箱里慢慢变得金黄饱满，满屋子都是麦香，那种满足感，是以前啃着干巴巴的苹果时从未有过的。我不再计算每一个卡路里，而是关注食物本身——它干不干净，营不营养。我允许自己每周有一顿“欺骗餐”，吃一块想念已久的蛋糕，或者和朋友约一顿火锅，不再有负罪感。因为我明白，这不是放纵，而是为了能更长久地坚持下去。
这个过程，当然不是一帆风顺的。有过平台期，体重连续两三周纹丝不动，让人焦躁得想放弃；也有过因为工作太累，回到家只想瘫着，根本不想换衣服去运动的时候。但我学会了和这些情绪共处。平台期，我就稍微调整一下运动计划，或者饮食结构，耐心地等身体适应；不想动的时候，我就告诉自己，“只去走十分钟也好”，而往往一旦开始，就能完成整个训练。
变化，是在这一点一滴的坚持中，悄然发生的。
首先是我的精神状态。我不再那么容易感到疲惫，每天醒来都觉得精力充沛。皮肤也因为健康饮食和规律运动，变得透亮有光泽。以前那些紧紧绷在身上的裤子，裤腰渐渐松了，我得重新去买小一码，甚至两码的衣服。那种感觉，比看到体重秤上数字下降更让人欣喜。
一年后的今天，我回头看去，那个站在镜子前焦虑、用饥饿折磨自己的女孩，已经有些模糊了。我瘦了整整三十斤，但收获的，远不止这个数字。我收获了一个更健康、更有活力的身体，一种对生活重新燃起的热情，以及一份“我能做到”的笃定自信。
如果说，节食是一场针对自我的残酷剥夺，那么“运动+健康饮食”，则是一场漫长而温柔的自我重建。我不再是那个苦苦对抗食欲的囚徒，我成了自己生活的打理者，用心地照顾着自己的身体和情绪。这条路，走得慢一些，却无比踏实，因为它通向的，是一个真正健康、快乐的自己。
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